扭傷護理

	扭傷護理 R 休息(Rest)：讓傷者以舒服的姿勢休息，穩定受傷的部位，減少活動。 I 冰敷(Ice)：迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在傷部，使周圍血管收縮，減輕腫脹、瘀血和痛楚。一般冷凍的時間大概是1-5分鐘，但也要根據患者的感覺而定，如果患處在進行冷凍的過程中出 現麻痹、刺痛或失去感覺，應立即停止，再作評估。千萬不 要在冷敷前揉擦或按摩患處，否則會使病情惡化。 C 加壓(Compression)：用厚的軟墊包裹受傷的部位，以輕柔及平均的壓力用繃帶固定。 E 抬高(Elevation)：把患處抬高至略高於心臟的位置，減少腫脹。